فوائد التفاح ، هل تعلم ما هي فوائد التفاح وقشر التفاح وعصير التفاح ، فوائد التفاح عديدة ، يعتبر التفاح من أهم الفواكه المفيدة فى حياتنا بل إنه يعتبر صيدلية طبيعية في المنزل ولقد صدق القائل بأن تفاحة في اليوم تغنيك عن الذهاب إلى الطبيب، حيث أنه يحتوي على معظم الفيتامينات والالياف والمواد المضادة للاكسدة ، كما أنه يعتبر مصدر مهم لتخلص الجسم من السموم ، ويقاوم الشيخوخة ويساعد على مقاومة التلوث بقدرته على تجديد الخلايا .
* فوائد التفاح للجسم :
1. الحفاظ على صحة الاسنان : من فوائد التفاح انه يحافظ على صحة الاسنان بحيث يساعد على تقليل نسبة البكتريا فى الجسم عند قضم ومضغ التفاح حيث تزيد نسبة اللعاب في الجسم .
2. الوقاية من السكر : حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح باستمرار تكون نسبة إصابتهم بمرض السكر أقل من الأشخاص الذين لا يتناولون التفاح حيث يعمل التفاح على ضبط نسبة السكر في الدم .
3. زيادة مناعة الجسم حيث يحتوى التفاح الأحمر على مادة تسمى quercetin وهي مادة مضادة للأكسدة وهذه المادة تعمل على تقوية جهاز المناعة .
4. خفض نسبة الكولسترول : ارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة على المدى الطويل. وبتناول التفاح، فانت تستهلك المغذيات النباتية، التي تخفض نسبة كولسترول LDL الخاص ومستويات الكوليسترول العامة. وجدت إحدى الدراسات أن تناول تفاحة (2) في اليوم لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 16 في المئة. وهذا يدل على ان أكل التفاح من أسهل الطرق التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول.
5. تسهيل عملية الهضم : ان تفاح جيد جدا فهو يساعد على تحسين عملية الهضم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي . تحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي ، يجعل حركة في الأمعاء سلسة ويقلل الالم والانزعاج من عسر الهضم والإمساك.
مد الجسم بالطاقة : يمد التفاح الجسم بالطاقة المناسبة فالسكريات الطبيعية في التفاح هي جيدة لأكثر من مجرد مذاقها الحلو اذ أنها تمد الجسم بدفعة من الطاقة الطبيعية ، هذا هو السبب الذي يجعل التفاح خيار مشهور للعديد من الناس بتناولة وجبة خفيفة في الصباح الباكر أو بعد العمل لان طعمها لذيذ وترفع المعنوية وتمد الجسم بالطاقة دون الحاجة إلى شرب المزيد من الكافيين أو مشروبات الطاقة .
7. علاج فقر الدم : يحتوي التفاح على كمية لا بأس بها من عنصر الحديد ، وبذلك فأنها توفر وسيلة مريحة لعلاج فقر الدم . من المعروف ان الحديد يزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم ، والذي يمنع آثار فقر الدم . والتفاح من السكريات الطبيعية الممزوجة مع محتوى غني بالحديد ، و تساعد في اعطاء من يعانون من الضعف وانعدام الطاقة شعور من الطاقة الايجابية وشعور بالراحة .
8. يحسن البصر : لا يمكن تجنب مشاكل العينين غالباً ، ولكن لحسن الحظ، يمكن للتفاح ان يساعد في تخفيف بعض آثار ضعف البصر. التفاح يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A وفيتامين C، والتي تساعد على علاج العمى الليلي، كما أنها تعزز حالة العينين الصحية ويمكن أن تساعد على منع مشاكل البصر من التفاقم.
ليست هناك تعليقات