ماذا يحدث عندما نتناول 3 حبات تمر في اليوم ؟؟؟ اكتشفوا ذلك ؟؟

التمر معروف ومميز ومرغوب لدى الجميع وهو طيب المذاق وحلو ورائع ، فهو غني جدا بالفيتامينات كفيتامين ( B1، B2 ،B3 ، B5، B6)، وبالمعادن كالمانيوزيوم والكالسيوم والصوديوم الأساسية للجسم، والتي تعزز الجهاز المناعي وتعالج الكثيرمن المشاكل صحية.

نقدم لكم فوائد رائعة عندما ناكل ثلاث تمرات باليوم.

1. يخفف الآلام: المعروف عن المانيوزيوم أنه يعمل على ارتخاء الأعصاب ويمنع تشنج وتقلص العضلات، ويعتبر أيضا مضادا للإلتهاب.

_2. يساعد في تحسين عملية الهضم: بفضل احتواء التمر على نسبة عالية من الألياف، فهو يحسن عملية الهضم ويمنع الإضطرابات كالإسهال والإمساك والحرقة.

3. يساعد في تسهيل عملية الولادة: أثبتت بعض الدراسات العلمية أن تناول السيدات الحوامل التمر بشهر قبل الولادة، يخفف من حدة الآلام والنزيف. كما أنه غني بالكاربوهدرات التي توفر الطاقة وتجعل نسبة السكر مستقرة بالدم بعد الولادة.

4. يساعد في تحسين وظائف الدماغ: التمر مهم جدا لتعزيز وظائف الدماغ، ففيتامين (B6) يحسن وظائف الدماغ وينشط الذاكرة، خاصة الناقلات العصبية التي تساعد على تحسين المزاج.

5. يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية: المانيزيوم المتواجد بالتمور يعمل على تصفية الشرايين من الدهون، كما يقلل من خطر الإصابة بنوبات قلبية ويعمل على تخفيض ضغط الدم وأمراض القلب.

ننصح الجميع بتناول التمر يوميا لما فيه من فوائد مذهلة ورائعة للتمر .