آلام الظهر والديسك (التصنيف، الأسباب والعلاج)

آلام الظهر والديسك

(التصنيف، الأسباب والعلاج)

مصطلح آلام الظهر يشمل كلاً من (آلام الظهر، آلام أسفل الظهر، عرق النسا، الفتق....). والتي تشترك جميعها في شيء واحد، وهو آلام فقرات الظهر.

أنواع آلام الظهر:

تصنف آلام الظهر الى 3 مجموعات حسب موقع الألم، ففيما يتعلق بآلام الجزء العلوي من الظهر على مستوى فقرات العنق (الرقبة) فإننا نتحدث عن آلام الرقبة، اما في أسفل الظهر على مستوى الفقرات القطنية فيطلق عليه آلام أسفل الظهر، و أخيراً آلام منتصف الظهر.

كما يمكن تحديد نوعين آخرين من آلام الظهر الشائعة وهي، الإنزلاق الغضروفي والتي تحدث على مستوى الأقراص الفقرية التي تعطي للعمود الفقري مرونته أثناء امتصاص الصدمات، ويمكن أيضا أن تضغط على الأعصاب والنخاع الشوكي.

وكذلك عرق النسا، وهي عندما يضغط القرص الغضروفي على العصب الوركي فينتشر وينتقل الألم الى أسفل الساق.

أسباب آلام الظهر:

يمكن أن يكون للألم في الظهر أسباب مختلفة. في معظم الأحيان ، يكون ذلك بسبب السقوط ، أو بذل جهد مفاجئ للغاية أو وضع طويل الأمد. عادة ما يبدأ ألم الظهر تدريجيًا. يمكن تصنيف أسبابها على النحو التالي:

الأسباب الميكانيكية: عندما تبقى لفترة طويلة في نفس الوضع.
الأسباب المؤلمة: عقب حادث ، سقوط ، صدمة وحشية
أسباب الروماتيزم: في الغالب من سن 60
الأسباب التنكسية: الاختلالات المتعلقة بالشيخوخة ونمط الحياة المستقرة
أسباب فسيولوجية: يمكن أن يسبب الحمل والحيض وانقطاع الطمث آلام الظهر
أخيرًا ، يمكن أن يسبب التوتر والقلق ألمًا متعلقًا بالتوتر في عضلات الظهر.

ومع ذلك ، يمكن أن يعكس الألم في منتصف الظهر أيضًا سببًا للقلب والأوعية الدموية أو الرئة أو الحشوية أو أمراض من نوع الجنف: لذلك من المهم استشارة الطبيب في حالة آلام الظهر الطويلة.

علاج آلام الظهر: الوقاية والعلاج.

علاج آلام الظهر

عندما لا تكون آلام الظهر محددة ، يعتمد العلاج على تناول المسكنات وتمارين بناء العضلات والمرونة. باقي الوقت ، يجب معالجة آلام الظهر حسب مصدرها. عندما يكون الألم مرتبطًا باضطراب في العضلات والعظام ، على سبيل المثال ، يمكن اعتبار علاج العظام أو العلاج الطبيعي أو العلاج بالتدليك. عندما يتعلق الأمر بالإجهاد ، يمكن أن تساعد تمارين التنفس أو الاسترخاء البسيطة على الاسترخاء. إذا استمر الألم وأصبح مزمنًا ، فقد يصف الطبيب المسكنات ، وفي بعض الحالات الارتشاح. في حالات نادرة ، قد تكون الجراحة ضرورية.

يمكن لبعض الحلول أيضًا تقليل وتخفيف آلام الظهر بدون دواء. هذا هو الحال بشكل خاص مع أجهزة إدارة الألم من OMRON: من خلال الجمع بين الحرارة المسكنة وتحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS) ، يمكن لهذه الأجهزة أن تقلل بشكل فعال من آلام العضلات والمفاصل.

الوقاية من آلام الظهر: أسلوب الحياة والتمارين

عندما يكون ألم الظهر خفيفًا ، يمكن لتدابير وتمارين نمط الحياة البسيطة أن تمنع آلام الظهر وتخفيفها.

يعد تجنب الخمول المطول والحفاظ على الحد الأدنى من النشاط أمرًا ضروريًا: فالسباحة ، على سبيل المثال ، موصى بها بشكل خاص للظهر ، ولكن الرياضات مثل الجمباز أو اليوجا أو البيلاتس ، التي تعزز الإغماد والتمدد ، هي أيضًا جيدة جدًا للظهر. يعد تقوية ظهرك أمرًا مهمًا للغاية لمحاربة آلام الظهر: تفضل بتمارين تقوية الجزء العلوي من الظهر مثل عمليات الضغط واجعل عمودك الفقري أكثر مرونة مع ظهر مستدير / ظهر مجوف في جميع التمارين الأربعة.

وبالمثل ، من المهم تبني المواقف الصحيحة في الحياة اليومية: عندما تضطر إلى حمل شيء ما ، اثني ركبتيك وحافظ على استقامة ظهرك. في العمل ، تأكد من الحفاظ على الوضع الصحيح وتذكر التحرك بانتظام.