المزيد من فوائد الفاكهة الساحرة (التفاح) فاكهة الجميع

By Unknown الجمعة، 22 أبريل 2016

Share Tweet Share Share Email

تحدثنا في موضوع  سابق  حول فوائد التفاح الكثيرة والعديدة , والان نقدم لكم بعض الفوائد الاخرى لهذه الفاكهة الساحرة والمميزة :

1. فوائد التفاح للحامل :
 اكدت دراسات طبية أن تناول التفاح  أثناء فترة الحمل تحمى الأطفال من الإصابة بمرض الربو، حيث  أن الأمهات اللواتي تناولن التفاح بمعدل أربع إلى خمس تفاحات في الأسبوع كانت نسبة إصابة أطفالهم بمرض الربو منخفضة بنسبة 53% .

2. فوائد التفاح للشعر : 
يعتبر التفاح من الأغذية المفيدة للشعر حيث يستخدم خل التفاح لزيادة لمعان الشعر كما أنه يقضي على القشرة .
وصفة خل التفاح للقشرة ولزيادة لمعان الشعر  : 
- خلط 2 كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من خل التفاح .
- يتم وضع الخليط على الشعر وذلك بعد غسله بالشامبو لمدة ثلاث إلى أربع مرات وستلاحظ أن الشعر يزداد لمعان.

3. فوائد التفاح للبشرة : 
التفاح له علاقة قوية  في الجمال والتجميل  فقد اكتشفته كليوباترا واستخدم فى وصفات الجمال والعناية بالبشرة ويستخدم من قبل كثير من الناس ويعتبر من الوصفات الجيدة في هذا المجال .

قناع البشرة الدهنية :
 المكونات :
.- تفاحة مطحونة (مبروشة) برطيقة خشنة .
- ملعقة عسل .
 - ملعقة نشا .
طريقة التحضير : 
تخلط المكونات المذكورة في السابق ثم نضعها على الوجه وتزيل هذا الخليط بماء بارد وقطعة قطن مغموسه في ماء الورد

قناع البشرة الجافة
المكونات :
- ربع كوب ماء بارد .
-  تفاحة مقشرة  .
- ربع كوب حليب .
-  ملعقة نشا متوسطة .
-  10 قطرات زيت لوز .
-  بياض بيضة .
طريقة التحضير :
تقشر التفاحة وتقسم إلى أربع قطع وتسلق فى قليل من الماء ثم نحتفظ بماء السلق بينما تهرس التفاحة ونضيف إليها المكونات السابقة ثم تدهن مثل الكريم على الوجه ولمدة 20 دقيقة ، ثم يزال الخليط بواسطة قطعة قطن مغموسة فى ماء السلق وماء الورد .

4. فوائد التفاح للرجال والنساء :
أثبت الطب الحديث أن التفاح يحمى الرجال والنساء من أمراض كثيرة  ، ويعمل على تقوية عمل الرئتين ويقلل الإصابة بمرض سرطان الرئة ، كما يقلل من مرض هشاشة العظام ، يحتوي التفاح على 5 ملليجرامات من التفاح و 85 % من الماء لذا عند أكله يشعرك بالشبع ، وهو يفيد الرجال والنساء اثناء التمارين الرياضية ، واثبتت الدراسات ان لتفاح يساعد بشكل كبير على تخفيض نسبة الكلوسترول في الدم .

5. التفاح للرجيم : 
 التفاح يخفف من الجوع لاحتوائه على كمية بسيطة من سعرات حرارية وذلك لاحتوائه على الألياف (أكثر من 4 غرام لكل تفاحة متوسطة الحجم) والماء ، فهو يعمل على تقليل  الشعور بالجوع وبالتالي تاكل كمية أقل من الطعام . ومن الجيد ان  يكون جزءا من اي نظام غذائي صحي لانه يشجع على فقدان الوزن . وفي دراسة حديثة، ساعد التفاح المجفف المشاركين في تخسيس الوزن ، بحيث أفادت الدراسة الطبية أن تناول التفاح يوميا يقلل من السعرات الحرارية حيث تناول الأشخاص الذين تناولوا التفاح قبل تناول الطعام بنحو 15 دقيقة 190 سعر حراري وذلك أقل من الذين لم يتناولوا التفاح .
انا شخصيا انصح باكل التفاح دائما .




. فوائد عصير التفاح :

أظهرت الأبحاث أيضا أن المواد الغذائية الغنية التي يحتويها التفاح والتي توفر العديد من الفوائد الصحية الهامة كما ذكرنا في السابق  “تنتقل” عند تحول التفاح الى عصير التفاح . وتشير الدراسات التي أجريت مؤخرا أن عصير التفاح يوفر فوائد صحية تتخطى فوائد الفيتامين والمعادن المرتبطة بالفواكه الطبيعية ، وعصير التفاح غني ب”المغذيات النباتية” ، والتي يعتقد أن لها تاثير قوي فهي  مضادة للأكسدة والتي تخفض من مخاطر الكثير من الامراض المزمنة والمرتبطة بالعمر. تقدم هذه الدراسات دليل على أن المغذيات النباتية تدعم وتعزز الصحة :

- الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان .
- حماية ضد تلف خلايا الدماغ .
- الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
- الحد من مخاطر الربو .

7. فوائد قشر التفاح :
الكثير لايعلم أن الجزء الرئيسي من المغذيات في التفاح يكمن داخل قشر التفاح وحده ، هذه  المادة الكيميائية الموجودة في قشر التفاح التي تمنحه الاشراق والتالق لها مجموعة من الفوائد الصحية العديدة  مثل بدأً من بناء العضلات ، و الحفاظ على الوزن ، والعناية بالبشرة ، وغيرها من الفوائد التي تجعل من قشر التفاح الغذاء المثالي لمن يريد خفض وزن الجسم الزائد بسرعة.